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Anxiété & Angoisse par Hypnose – Christophe Tessier Paris 7
Anxiété et hypnose Paris 7 – Christophe Tessier

Troubles anxieux

Libérez-vous de
l'anxiété par l'hypnose

1 Français sur 5 souffre de troubles anxieux au cours de sa vie. D'un point de vue neurobiologique, l'anxiété chronique résulte d'une amygdale hyperactive qui détecte des menaces là où il n'y en a pas, couplée à un cortex préfrontal affaibli incapable de raisonner le cerveau émotionnel. Le système nerveux reste en alerte permanente, avec un déséquilibre des neurotransmetteurs (sérotonine↓, GABA↓). L'hypnothérapie agit directement sur ces mécanismes inconscients — là où les anxiolytiques ne font que masquer les symptômes.

01 🧠 Trouble · Mécanisme

L'anxiété dans le cerveau

L'amygdale hyperactive ne distingue plus danger réel et imaginaire. Le cortex préfrontal est court-circuité. L'hypnose recalibre ce système d'alarme dysfonctionnel.

1/5Français concernés
AmygdaleZone ciblée
3–6Séances moy.
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L'anxiété pathologique résulte d'un déséquilibre neurobiologique précis : l'amygdale, centre de détection des menaces, est en hyperactivité permanente et génère des alertes disproportionnées. Simultanément, le cortex préfrontal — siège du raisonnement logique — est inhibé et ne parvient plus à « calmer » le cerveau émotionnel.

Ce déséquilibre entraîne une cascade hormonale chronique : adrénaline, cortisol et noradrénaline maintiennent le corps en état de vigilance maximale 24h/24. Les neurotransmetteurs régulateurs (sérotonine, GABA) sont épuisés. Le cerveau est littéralement pris en otage par son propre système de survie.

Comment l'hypnose recalibre ce système

En état hypnotique, le cortex préfrontal est réactivé et l'amygdale s'apaise naturellement. C'est le seul état de conscience qui permet d'accéder aux schémas anxieux encodés dans l'inconscient et de les modifier durablement — sans médicaments, sans effets secondaires. Les résultats sont mesurables dès les premières séances.

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02 😰 Trouble · Anxiété généralisée

Trouble Anxieux Généralisé

Inquiétude excessive et chronique sur tout — santé, travail, famille, argent. Le cerveau ne s'arrête jamais. L'hypnose désamorce la rumination à la source.

6 mois+Durée diagnostic
5%Population française
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Le Trouble Anxieux Généralisé (TAG) se caractérise par une inquiétude chronique et incontrôlable portant sur de nombreux domaines simultanément. La personne est incapable de « s'arrêter de s'inquiéter » même lorsqu'elle en reconnaît l'irrationalité. Tension permanente, fatigue profonde, irritabilité, troubles du sommeil et difficultés de concentration sont les symptômes quotidiens.

Neurologiquement, le TAG résulte d'un circuit de l'inquiétude bloqué en boucle fermée : chaque pensée anxieuse en génère de nouvelles, le cerveau cherchant à « résoudre » des problèmes qui n'ont pas de solution concrète. Ce mécanisme est automatique et inconscient.

Interrompre la boucle de rumination

L'hypnothérapie agit sur le schéma de pensée automatique à l'origine de la rumination. En accédant à l'inconscient, elle installe de nouveaux réflexes cognitifs : lâcher-prise sur ce qui ne peut être contrôlé, tolérance à l'incertitude, et capacité à ramener l'attention au moment présent. 4 à 6 séances suffisent dans la plupart des cas.

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03 💓 Trouble · Panique

Crises de panique & angoisse

Palpitations, étouffement, sentiment de mort imminente — puis la peur de la peur. L'hypnose neutralise le cycle anticipatoire qui entretient les crises.

10 minPic de la crise
3%Population touchée
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Une attaque de panique est une activation brutale et massive du système nerveux sympathique sans danger réel. Palpitations violentes, sensation d'étouffement, vertiges, engourdissements, dépersonnalisation, conviction de mourir ou de devenir fou — les symptômes sont terrifiants mais physiquement inoffensifs. Le pic est atteint en 10 minutes.

Le vrai problème n'est souvent pas la crise elle-même, mais la peur anticipatoire qu'elle génère : par crainte de « refaire une crise », la personne évite progressivement les transports, les espaces publics, les situations de stress — réduisant sa vie de façon dramatique.

Traitement du cycle panique-évitement

L'hypnothérapie traite simultanément la réponse de panique (en désensibilisant le système nerveux aux déclencheurs) et l'anxiété anticipatoire (en installant de nouvelles associations avec les situations redoutées). La technique de désensibilisation systématique en état hypnotique donne des résultats rapides — souvent dès la 2e séance.

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04 👥 Trouble · Social

Anxiété sociale & phobie sociale

Peur du jugement, rougissement, tremblements en public. Impact professionnel majeur. L'hypnose reconstruit la confiance et désactive la honte intégrée.

12%Prévalence vie entière
2eTrouble le + fréquent
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L'anxiété sociale va bien au-delà de la timidité : c'est une peur intense et invalidante du regard des autres. Parler en réunion, appeler un inconnu, manger en public — des situations banales deviennent des épreuves. L'évitement progressif isole et aggrave le problème.

À l'origine : des croyances fondamentales négatives sur soi-même, souvent installées dans l'enfance ou l'adolescence (moqueries, humiliation, rejet). Le cerveau a intégré le message « je suis inadéquat » et filtre toutes les situations sociales à travers ce prisme.

Reprogrammation de l'estime de soi

Le travail hypnothérapeutique cible les croyances fondatrices à l'origine de la honte sociale. En accédant aux souvenirs-racines et en les recontextualisant, il est possible de modifier durablement la perception de soi. La désensibilisation des situations redoutées complète ce travail. Résultats significatifs en 4 à 8 séances.

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05 🔁 Trouble · TOC

TOC & pensées obsessionnelles

Rituels de vérification, pensées intrusives, compulsions. La personne sait que c'est irrationnel mais ne peut s'en empêcher. L'hypnose coupe le circuit compulsif.

2–3%Population touchée
2h+Rituels par jour moy.
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Le TOC fonctionne selon un cycle précis : obsession (pensée intrusive génératrice d'anxiété) → compulsion (rituel pour soulager l'anxiété) → soulagement temporaire → retour de l'obsession. Chaque rituel accompli renforce le circuit en confirmant au cerveau que la compulsion était « nécessaire ».

La personne est piégée : résister à la compulsion génère une anxiété insupportable, y céder la renforce. Les rituels envahissent progressivement la vie quotidienne — parfois plusieurs heures par jour.

Interruption du circuit obsessionnel

L'hypnothérapie agit sur le mécanisme de déclenchement des obsessions et installe une nouvelle réponse à l'anxiété générée. Le travail porte sur la tolérance à l'incertitude, la diminution progressive de la détresse associée aux pensées intrusives, et le renforcement de la capacité à laisser passer les pensées sans y répondre.

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06 🎯 Trouble · Performance

Anxiété de performance

Peur d'échouer, syndrome de l'imposteur, trac avant examens ou présentations. L'anxiété sabote la performance qu'elle cherche à protéger.

Très fréquentMilieux pro & scolaires
2–3Séances suffisent
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L'anxiété de performance crée un paradoxe cruel : la peur d'échouer génère exactement les conditions de l'échec. Sous l'effet du cortisol, les fonctions cognitives supérieures se dégradent — mémoire, créativité, improvisation — précisément quand on en a le plus besoin.

Au cœur de ce trouble : des croyances sur sa propre valeur conditionnées à la performance. « Je ne vaux quelque chose que si je réussis ». Ce schéma, souvent installé dans l'enfance, transforme chaque épreuve en menace existentielle.

Ancrage de l'état de ressource optimal

Le protocole combine un travail sur les croyances fondatrices et l'installation d'ancrages de confiance à activer avant l'épreuve. La visualisation de la performance réussie en état hypnotique programme le cerveau à reproduire cet état dans la réalité.

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07 ⚡ Protocole · Séances

Le protocole anxiété

Bilan approfondi, identification des schémas racines, désensibilisation progressive, ancrage de ressources. Un protocole personnalisé en 3 à 6 séances.

3–6Séances moy.
1hDurée séance
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La première séance est un bilan complet : histoire de l'anxiété, déclencheurs, formes (physiques, cognitives, comportementales), croyances associées, tentatives passées. Ce bilan permet de construire un protocole sur mesure.

Les séances suivantes alternent désensibilisation des déclencheurs, travail sur les croyances fondatrices, et installation de nouvelles ressources de régulation émotionnelle. L'auto-hypnose est enseignée dès la 2e séance pour renforcer le travail entre les consultations.

Résultats et suivi

La majorité des patients observent une réduction significative de l'anxiété quotidienne dès la 2e ou 3e séance. L'objectif n'est pas l'absence totale d'anxiété mais une anxiété proportionnée, gérable et non invalidante. Un suivi à 3 mois est proposé pour consolider les acquis.

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08 ❓ FAQ · Questions fréquentes

Hypnose & anxiété : vos questions

L'hypnose fonctionne-t-elle si je prends des anxiolytiques ? Combien de séances ? Puis-je consulter en parallèle d'un suivi psy ? Toutes les réponses.

OuiCompatible médicaments
Paris 7eCabinet
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L'hypnothérapie est parfaitement compatible avec un traitement médicamenteux anxiolytique ou antidépresseur. Elle ne contre-indique aucun médicament et peut s'exercer en parallèle d'un suivi psychiatrique ou psychologique. Elle est contre-indiquée en cas de psychose active ou de troubles dissociatifs sévères.

L'hypnose ne fait pas « perdre le contrôle ». En état hypnotique, vous restez conscient, entendez tout, et pouvez sortir de l'état à tout moment. L'hypnose est un état de concentration accrue, pas de sommeil ou d'inconscience.

Informations pratiques

Cabinet au 123 rue de l'Université, Paris 7e (métro Invalides). Séances sur rendez-vous, durée 1h. Tarif : 120€/séance. Certaines mutuelles remboursent partiellement. Première séance incluant le bilan : 90 min. La confidentialité est totale.

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L'anxiété n'est pas une fatalité.
Le cerveau peut se recalibrer.

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