TOP 4 Confiance en soi

    La confiance en soi

    On augmente la confiance en soi à partir des expériences qui permettent de maîtriser des activités particulières.
    Le manque d’assurance
    • Hésitations, dévalorisation de ses compétences et de son état d’être, je ne suis pas capable de…
    • Arrogance, Triangle de Karpman
    • Stratégies d’échec, procrastination ce qui amène à la frustration, à l’anxiété et la tristesse
    • Ce que je fais est nul, tout le monde va me rejeter, mieux vaut ne rien faire que de faire mal.

    1. Pour que le pardon à soi-même soit réel, il faut se détacher du passé
      • Les messages contraignants :  les critiques des parents,  leurs injonctions
      • Valeurs morales et valeurs motrices : lâcher vos croyances limitantes
      • Comment nous entretenons nos convictions : Soyez franc et vrai avec vous même
      • Certitudes : essayer avant de dire, avant de faire, avant d’acheter
      • Les dossiers à fermer : clôturer toutes ces discussions ou ces non-dits qui n’ont plus lieu d’être
    2. Le discours intérieur 
      • Mécanismes de valorisation / dévalorisation
      • Modifier un discours intérieur
      • De la dévalorisation au regard bienveillant : se rappeler prioritairement de ce que l’on a réussi.  
    3. Le possible est juste un peu après l’impossible
      • L’estimation que nous faisons de nous-même est peut-être trop sévère et souvent ne ressemble pas à la réalité des comportements que nous avons quotidiennement
      • Redécouvrir nos talents naturels
      • Reconnaître nos accomplissements
      • Sortir de sa zone de confort : autorisez vous à …
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