TOP 4 Confiance en soi
La confiance en soi
On augmente la confiance en soi à partir des expériences qui permettent de maîtriser des activités particulières.Le manque d’assurance
- Hésitations, dévalorisation de ses compétences et de son état d’être, je ne suis pas capable de…
- Arrogance, Triangle de Karpman
- Stratégies d’échec, procrastination ce qui amène à la frustration, à l’anxiété et la tristesse
- Ce que je fais est nul, tout le monde va me rejeter, mieux vaut ne rien faire que de faire mal.
- Pour que le pardon à soi-même soit réel, il faut se détacher du passé
- Les messages contraignants : les critiques des parents, leurs injonctions
- Valeurs morales et valeurs motrices : lâcher vos croyances limitantes
- Comment nous entretenons nos convictions : Soyez franc et vrai avec vous même
- Certitudes : essayer avant de dire, avant de faire, avant d’acheter
- Les dossiers à fermer : clôturer toutes ces discussions ou ces non-dits qui n’ont plus lieu d’être
- Le discours intérieur
- Mécanismes de valorisation / dévalorisation
- Modifier un discours intérieur
- De la dévalorisation au regard bienveillant : se rappeler prioritairement de ce que l’on a réussi.
- Le possible est juste un peu après l’impossible
- L’estimation que nous faisons de nous-même est peut-être trop sévère et souvent ne ressemble pas à la réalité des comportements que nous avons quotidiennement
- Redécouvrir nos talents naturels
- Reconnaître nos accomplissements
- Sortir de sa zone de confort : autorisez vous à …
