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TOP 4 Confiance en soi

La confiance en soi

On augmente la confiance en soi à partir des expériences qui permettent de maîtriser des activités particulières.
Le manque d’assurance
  • Hésitations, dévalorisation de ses compétences et de son état d’être, je ne suis pas capable de…
  • Arrogance, Triangle de Karpman
  • Stratégies d’échec, procrastination ce qui amène à la frustration, à l’anxiété et la tristesse
  • Ce que je fais est nul, tout le monde va me rejeter, mieux vaut ne rien faire que de faire mal.

  1. Pour que le pardon à soi-même soit réel, il faut se détacher du passé
    • Les messages contraignants :  les critiques des parents,  leurs injonctions
    • Valeurs morales et valeurs motrices : lâcher vos croyances limitantes
    • Comment nous entretenons nos convictions : Soyez franc et vrai avec vous même
    • Certitudes : essayer avant de dire, avant de faire, avant d’acheter
    • Les dossiers à fermer : clôturer toutes ces discussions ou ces non-dits qui n’ont plus lieu d’être
  2. Le discours intérieur 
    • Mécanismes de valorisation / dévalorisation
    • Modifier un discours intérieur
    • De la dévalorisation au regard bienveillant : se rappeler prioritairement de ce que l’on a réussi.  
  3. Le possible est juste un peu après l’impossible
    • L’estimation que nous faisons de nous-même est peut-être trop sévère et souvent ne ressemble pas à la réalité des comportements que nous avons quotidiennement
    • Redécouvrir nos talents naturels
    • Reconnaître nos accomplissements
    • Sortir de sa zone de confort : autorisez vous à …
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