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Hypnose pour maigrir : efficace pour perdre du poids ?

Apprendre à gérer les fringales, mieux s’alimenter au quotidien, diminuer les grignotages liés au stress, ou accompagner une prise en charge pour des troubles alimentaires… Découvrez ce qu’est l’hypnose pour maigrir, en quoi cela consiste et ce que l’on peut attendre de cette méthode douce.

L’hypnose thérapeutique pour perdre du poids

L’hypnose est un état de conscience modifié, on parle de transe hypnotique. Pour perdre du poids, il ne s’agit pas de l’hypnose de spectacle, mais d’hypnose thérapeutique, d’hypnose médicale. Il n’y a pas de perte de contrôle de soi durant la séance.

C’est cet état de conscience élargie qui permet de laisser de côté ses croyances limitantes (les habitudes alimentaires, les automatismes que nous avons).

Comme avec la sophrologie, l’hypnose va permettre d’accroître le potentiel de la personne, en changeant son comportement négatif et en transposant de nouveaux comportements. On reconditionne, pour reprogrammer l’inconscient pendant que la personne est entre la veille et le sommeil, dans un état de bien-être.

Hypnose et minceur : quels sont les bienfaits ?

Lors de la première séance, le praticien cherche à bien connaître la personne, à identifier sa problématique et les clefs qui vont pouvoir être utilisées pour y répondre. Ce premier rendez-vous est aussi l’occasion de déterminer le nombre de séances qui seront nécessaires pour obtenir des résultats.

Le cerveau ne connaissant pas la négation, durant la séance, le praticien va veiller à n’utiliser que des affirmations pour guider la personne sous hypnose.

Les effets en rapport avec la prise de poids sont nombreux et dépendent directement de la problématique de la personne :

  • apprendre à gérer les pulsions alimentaires (dans certains cas, les comportements boulimiques)
  • diminuer le stress, l’anxiété, qui poussent à manger
  • apprendre à mieux gérer ses émotions, qui sont souvent à l’origine de grignotages
  • accepter son corps, avoir une meilleure image de soi
  • maîtriser les aliments problématiques, qui peuvent être considérés comme une addiction, comme le chocolat par exemple
  • retrouver le plaisir de manger certains aliments
  • déculpabiliser avec la nourriture
  • renouer avec les sensations de faim et de satiété
  • savoir anticiper les situations à risque (apéros, courses au supermarché…)

Le secret de l’hypnose sur la perte de poids ? Lors de ces séances, on a la possibilité de recréer des images, des sensations à l’intérieur du cerveau, celui-ci ne faisant pas la différence entre le réel (ce qui est vraiment vécu) et le rêve, les intentions. Ainsi, on réconcilie son corps et son esprit en modifiant profondément l’inconscient.

Au cours de ce rendez-vous, des conseils alimentaires des conseils peuvent être apportés: pour les personnes qui sortent beaucoup pour les repas, comment gérer les tentations au restaurant par exemple.

Le nombre de séances nécessaires pour maigrir et régler les problématiques varie d’une personne à l’autre, mais il faut compter généralement 4 ou 5 séances pour obtenir des résultats sur les comportements alimentaires.

Optimiser sa séance pour maigrir

Pour obtenir des résultats, à court terme et sur le long terme, il est indispensable d’être décidé, de prendre cette décision pour vous, et non pas pour les autres. Posez-vous les bonnes questions avant de vous lancer ? Pourquoi j’ai envie de perdre du poids ? Pour qui je le fais ? Qu’est-ce que je gagne à mincir ?

Pour vous aider, en plus de prendre un engagement envers vous-même, vous pouvez affirmer cette décision auprès de votre entourage, comme si le dire rendait cette démarche encore plus concrète et vous poussait à aller jusqu’au bout. Ensuite, la motivation sera nécessaire au niveau de l’auto discipline.

Soyez patient, après une séance, rien n’est magique, les comportements vont petit à petit changer (surtout, si vous le désirez vraiment !). De plus, chaque nuit l’inconscient continue de faire son travail… Même si les premiers résultats sur vos comportements alimentaires ne sautent pas aux yeux, sachez que lors d’une séance d’hypnose, il y a forcement des choses qui se passent dans le cerveau.

En complément, on peut se tourner vers la naturopathie qui aide à comprendre l’alimentation, à apporter quelques réglages au niveau de vos habitudes alimentaires, et à adopter une bonne hygiène de vie sur le long terme peut être un vrai plus pour augmenter vos chances de réussite. Et oui, car plus on vous expliquera les choses, plus vous serez motivé !

Merci à Myriam Zlotnik, naturopathe, sophrologue, certifiée en hypnose médicale – Ericksoniènne. www.odelia-nature.fr

© https://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/hypnose-pour-maigrir-est-ce-vraiment-efficace-pour-perdre-du-poids-2074391

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Les troubles alimentaires

Anorexie

  1. Refus de maintenir le poids corporel au-dessus de la normale minimale (moins de 85 % pour l’âge et la taille)
  2. Peur intense de prendre du poids ou de devenir obèse, malgré une insuffisance pondérale.
  3. Perturbation dans la manière dont le poids corporel, la forme ou la silhouette est perçue.
  4. Influence exagérée du poids corporel ou de la silhouette sur l’estimation de soi. 

Boulimie

La boulimie est un trouble complexe, multi-factoriel qui se caractérise concrètement par des crises compulsives ou la prise alimentaire prend des proportions incontrôlables.

  1. 70% des boulimiques sont des jeunes filles ou des femmes.
  2. 10% des femmes sont touchées à un moment ou un autre par des périodes alimentaires compulsives.
  3. 70% des boulimiques ont un poids normal (« invisibilité » du trouble)
  4. 20 % des boulimiques souffrent d’une autre dépendance

Hyperphagie

A. Épisodes récurrents de crises de boulimies (” binge eating “). Une crise de boulimie répond aux 2 caractéristiques suivantes :

  1. Absorption, en une courte période de temps (moins de 2 heures), d’une quantité de nourriture dépassant notablement ce que la plupart des personnes mangent dans le même temps et dans les mêmes circonstances.
  2. Sentiment de perte de contrôle sur le comportement alimentaire pendant la crise (par exemple, sentiment de ne pas pouvoir s’arrêter de manger ou de ne pas pouvoir contrôler ce qu’on mange ou la quantité de ce qu’on mange).
B. Durant les crises de boulimie, au moins trois des critères suivants d’absence de contrôle sont présents :
  1. Prise alimentaire nettement plus rapide que la normale.
  2. L’individu mange jusqu’à l’apparition de sensations de distension abdominale inconfortable.
  3. Absorption de grandes quantités d’aliments sans sensation physique de faim.
  4. Prises alimentaires solitaires afin de cacher aux autres les quantités ingérées.
  5. Sensations de dégoût de soi, de dépression, ou de grande culpabilité après avoir mangé.
C. Le comportement boulimique est source d’une souffrance marquée.
D. Le comportement boulimique survient en moyenne au moins 2 fois par semaine sur une période de 6 mois.
E. Le comportement boulimique n’est pas associé à des comportements compensatoires inappropriés (par exemple vomissements, prise de laxatifs, exercice physique intensif), ne survient pas au cours d’une Anorexie mentale ou d’une Boulimie.

Pour toutes infos supplémentaires, aller sur troublesalimentaires.org

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