Hypnose

🧘 Épisode 3 – Hypnose et libération de la culpabilité toxique

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Comment libérer son esprit des critiques intérieures

L’autoflagellation n’est pas une fatalité. Même si ce schéma est ancien, profondément ancré, il peut être transformé grâce à des approches comme l’hypnose.



Comment l’hypnose agit sur les schémas inconscients

En état hypnotique, l’esprit critique s’apaise.

Le mental qui juge et commente en permanence fait place à un état de conscience plus souple. C’est alors que les suggestions, les métaphores et les images peuvent pénétrer directement dans la partie de vous qui gère vos automatismes.

C’est comme si l’on déposait de nouvelles graines dans un sol fertile.



Transformer la voix intérieure critique en coach bienveillant

Un exercice fréquent consiste à :

  • Identifier la voix intérieure.

  • Changer son timbre (la rendre plus douce, chaleureuse).

  • Modifier son message : au lieu de « Tu es nul », entendre « Tu apprends ».

En hypnose, cette transformation devient beaucoup plus efficace car l’imaginaire et l’émotion sont mobilisés en profondeur.



Métaphores hypnotiques pour relâcher le poids du jugement

  • La corde tendue : chaque critique est une tension. En état hypnotique, on visualise cette corde qui se détend, comme si chaque mot blessant était relâché.

  • Le miroir magique : au lieu de refléter vos défauts, il reflète vos qualités, vos ressources.



Exemples concrets de libération par l’hypnose

  • Une personne perfectionniste, incapable de se reposer, apprend à se dire « j’ai le droit d’essayer. »

  • Une autre, rongée par la culpabilité d’un échec professionnel, parvient à se détacher et à reprendre confiance.

L’hypnose ne fait pas oublier le passé. Elle permet de le voir autrement, sans s’y enchaîner.

👉 Dans le dernier épisode, nous verrons comment apprendre à s’aimer et installer une nouvelle voix intérieure.

Cela vous parle-t-il ?
Et si nous prenions contact pour trouver ensemble la solution la plus adaptée à vos besoins ?